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17/9/2013.Una vida saludable aumenta el tamaño de los télomeros

La intervención de estilo de vida incluye la dieta con alto contenido de alimentos integrales, proteínas de origen vegetal, frutas, verduras, cereales no refinados, y las legumbres, y baja en grasas (aproximadamente el 10% de las calorías) y carbohidratos refinados (comidas para llevar a casa prestada a los pacientes durante los primeros 3 meses de la intervención), ejercicio aeróbico moderado (caminar 30 minutos por día para 6 días por semana), la gestión del estrés (yoga suave basado en estiramientos, respiración, meditación, visualización, y la atenuación progresiva de 60 min el apoyo social y el aumento (60 sesiones de grupos de apoyo min una vez por semana), todos los días

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